PODKOLENICA I STOPALO – Osnova svakog pokreta
Stopalo i potkolenica nose kompletnu težinu tela i ključni su za stabilnost, hod, trčanje i držanje tela. Čak i najmanji bol, povreda ili upala mogu ozbiljno narušiti ravnotežu i pokretljivost, a dugoročno dovesti do problema sa kolenima, kukovima i kičmom.
Kod nas možete dobiti kompletan tretman za sve vrste problema sa stopalom i potkolenicom – od akutnih povreda do hroničnih upala i bolnih stanja.
Prelomi potkolenice i kostiju stopala – Prelomi mogu nastati usled traume, pada, saobraćajnih nezgoda ili prekomernog opterećenja. Najčešće se lome tibija, fibula, tarzalne i metatarzalne kosti stopala.
Simptomi:
- Jak bol, otok, nemogućnost oslonca na nogu
- Deformitet, modrice, ponekad krckanje
Lečenje:
- Imobilizacija (gips, ortoza, longeta)
- Fizikalna terapija nakon zarastanja
- Vežbe za vraćanje funkcije, pokreta i snage
- U slučaju operacije – postoperativna rehabilitacija
Distorzija skočnog zgloba (uganuće) – Jedna od najčešćih sportskih povreda. Nastaje kada se skočni zglob „uštinuo“ ili uvrnuo, što dovodi do istegnuća ili pucanja ligamenata.
Simptomi:
- Bol s bočne strane zgloba
- Otok, modrica, nestabilnost pri hodu
- Ponekad osećaj da je „nešto ispalo“
Lečenje:
- Odmor, hlađenje, bandaža (RICE metoda)
- Fizikalna terapija za brži oporavak
- Vežbe balansa i propriocepcije (sprečavanje ponovnog uganuća)
Burzitis – Upala sluzne kesice (burze) koja štiti tetive i kosti od trenja. Može se javiti u predelu pete, skočnog zgloba ili ispod prstiju.
Simptomi:
- Lokalizovan otok i bol
- Osetljivost na dodir
- Ponekad crvenilo i toplina
Lečenje:
- Fizikalna terapija (laser, ultrazvuk, elektroterapija)
- Manualna terapija i rasterećenje stopala
- Korekcija obuće i po potrebi ortopedski ulošci
Tendinitisi – Upale tetiva koje povezuju mišiće sa kostima, najčešće u predelu Ahilove tetive, tibialis posterior, peronealnih tetiva itd.
Simptomi:
- Bol duž tetive, naročito pri pokretu
- Otečenost, zategnutost, nelagodnost pri hodu
- Ukočenost ujutru
Lečenje:
- Odmor i fizikalna terapija
- Terapije bola i smanjenja upale
- Vežbe istezanja i jačanja ciljane regije
Ruptura Ahilove tetive – Pucanje najveće tetive u telu koja povezuje list sa petom. Obično se dešava naglo, tokom trčanja, skoka ili eksplozivnog pokreta.
Simptomi:
- Iznenadni oštar bol u zadnjem delu potkolenice
- Nemogućnost stajanja na prste
- Osećaj da je nešto „puklo“ ili „udarilo pozadi“
Lečenje:
- Operacija u većini slučajeva
- Rehabilitacija: fizikalna terapija, vežbe snage, propriocepcija
- Postepeno vraćanje u funkcionalne aktivnosti
Povrede mišića potkolenice – Mišići lista (gastrocnemius, soleus) i prednje lože mogu biti istegnuti, nagnječeni ili delimično puknuti usled napora, sporta ili naglog pokreta.
Simptomi:
- Bol pri hodu, naporu ili trčanju
- Otok, modrica, slabost mišića
- Osjećaj grča ili „povlačenja“
Lečenje:
- Odmor, led, elastična bandaža
- Fizikalna terapija za oporavak i prevenciju
- Kineziterapija za vraćanje mišićne snage
Periostitis tibialis („shin splints“) – Upala opne koja obavija kost potkolenice (periost), najčešće kod trkača i sportista. Nastaje zbog preteranog opterećenja i neadekvatne obuće.
Simptomi:
- Bol duž unutrašnje strane cevanice
- Pojava bola tokom i nakon aktivnosti
- Osetljivost pri pritisku
Lečenje:
- Odmor i fizikalna terapija
- Korekcija obuće, eventualno ulošci
- Vežbe istezanja i kontrolisani povratak fizičkoj aktivnosti
Stres fraktura – Mikropukotine u kostima koje nastaju usled ponavljanog stresa – često kod trkača, vojnika, plesača.
Simptomi:
- Postepeni bol koji se pojačava vremenom
- Lokalna osetljivost, posebno pri opterećenju
- Bez jasne traume
Lečenje:
- Rasterećenje i mirovanje
- Fizikalna terapija i terapije bola
- Postepeno vraćanje u fizičku aktivnost
Metatarzalgija – Bol u prednjem delu stopala (metatarzalne kosti), često zbog dugotrajnog stajanja, opterećenja ili nošenja neadekvatne obuće.
Simptomi:
- Tupi bol ispod prstiju
- Pojačan bol pri hodu, trčanju, nošenju štikli
- Osećaj „kamenčića u cipeli“
Lečenje:
- Ulošci za rasterećenje
- Fizikalna terapija za smanjenje bola i otoka
- Korekcija obuće i uvođenje vežbi
Plantarni fasciitis – Upala vezivnog tkiva na tabanu (plantarne fascije), koje povezuje petu sa prstima. Veoma čest uzrok bola u peti, naročito kod osoba koje dugo stoje, hodaju ili trče.
Simptomi:
- Oštar bol u peti pri prvom koraku ujutru
- Bol se smanjuje razgibavanjem, ali vraća pri naporu
- Ponekad prisutan i otok pete
Lečenje:
- Fizikalna terapija (laser, udarni talas – shockwave)
- Vežbe za istezanje fascije i listova
- Korišćenje ortopedskih uložaka i odgovarajuće obuće
Kako lečimo probleme stopala i potkolenice?
U našoj ordinaciji nudimo sveobuhvatnu rehabilitaciju:
- Specijalistički pregled i funkcionalna procena
- Fizikalna terapija: elektro, laser, ultrazvuk, magnet
- Shockwave terapija za fascitis, tendinitis, burzitis
- Kineziterapija – ciljani program vežbi
- Manuelna terapija i mobilizacije
- Ortopedski ulošci i edukacija o obući
Krenite bez bola – svaki korak se računa!
Bol u stopalu i potkolenici ne mora biti hroničan problem. Uz pravovremenu dijagnostiku i pravilnu terapiju, moguće je brzo i efikasno vratiti funkciju, stabilnost i sigurnost svakog pokreta.